Yogareiser med Monika Englund

Fra beroligende meditasjoner til energigivende yogaøkter

 

Yogareise med Monika Englund

 

En uke med yoga, workshops og fellesskap

Drømmer du om å kombinere din lidenskap for yoga med avslapping under solens varme stråler? Monikas yogareiser gir deg en unik mulighet til å oppleve ro, fordypning og fellesskap i naturskjønne og solrike omgivelser. Enten du er nybegynner eller erfaren yogi, er det plass til alle nivåer på denne reisen.

På Monikas yogareiser får du muligheten til å dykke dypere inn i yogapraksisen din med daglige økter som styrker både kropp og sinn. Samtidig blir det god tid til å nyte sol, strand og alt som hører en avslappende ferie til. Du blir en del av et inkluderende fellesskap der vi skaper rom for fordypning, latter og nye vennskap.

 

Neste yogareise med Monika

 Avreise fra Oslo den 26.10.24

 Pris for yogapakken 895,-

Sikre deg plass her

 

 


 

Program & praktisk info 

 

Beskrivelse av yogatypene

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga er en kraftfull og spirituell yogaform som kombinerer dynamiske kroppsøvelser, pustekontroll (pranayama), meditasjon og mantraer for å vekke kundalini-energien, som sies å ligge i dvale ved bunnen av ryggraden. Målet er å skape balanse mellom kropp, sinn og sjel, frigjøre indre potensialer og styrke livsenergien. Denne praksisen kan hjelpe deg til å oppnå dypere selvinnsikt, styrke din mentale klarhet og åpne opp for en følelse av indre ro og fred.

Medisinsk yoga

Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er spesielt utviklet for å støtte mennesker med fysiske eller psykiske helseutfordringer. Denne skånsomme yogapraksisen er basert på enkle, men effektive bevegelser, pusteøvelser og meditasjoner som kan bidra til å redusere stress, lindre smerter og forbedre kroppens helingsprosess. Medisinsk yoga er skånsom og tilpasset alles behov, og er ideell for deg som ønsker å gjenopprette balansen i livet.

Pusteøvelser og tilstedeværelse med skånsomme bevegelser

Denne praksisen kombinerer enkle pusteøvelser (pranayama) med myke bevegelser for å fremme tilstedeværelse og kroppsbevissthet. Fokus på dyp og kontrollert pusting bidrar til å roe ned nervesystemet, redusere stress og forbedre oksygentilførselen til kroppen, mens de myke bevegelsene løser opp spenninger og styrker kroppen. Til sammen skaper disse øvelsene en følelse av indre balanse og harmoni som styrker både kropp og sinn. 

Kirtan Kriya-meditasjon

Kirtan Kriya er en meditasjonspraksis fra Kundalini Yoga som kombinerer mantrasang, konsentrasjon og fingerbevegelser (mudraer) for å skape mental klarhet og indre ro. Under meditasjonen gjentas mantraet «Sa Ta Na Ma», som representerer livets syklus: fødsel, liv, død og gjenfødelse. Denne formen for meditasjon har vist seg å redusere stress, forbedre hukommelsen og skape en dyp følelse av tilknytning til selvet.

Breathwalk - en oppmerksom vandring

Breathwalk er en form for vandremeditasjon der du kombinerer pusteøvelser med oppmerksom vandring i naturen. Denne øvelsen forbinder pusten med skrittene dine, noe som skaper en dypere følelse av tilstedeværelse og jording. Breathwalk kan hjelpe deg med å styrke din fysiske helse, øke mental klarhet og redusere stress. Det er en enkel, men effektiv måte å komme i kontakt med naturen og ditt indre på.

Healende meditasjon

Healingsmeditasjon er en øvelse som fokuserer på å skape balanse og helbredelse i kropp og sinn gjennom guidede visualiseringer, dyp avspenning og positive intensjoner. Ved å fokusere på healing kan du oppnå en dypere kontakt med ditt indre, løse opp følelsesmessige blokkeringer og støtte kroppens naturlige helingsprosesser. Denne meditasjonsformen er ideell for deg som søker indre ro, økt velvære og en følelse av helhet.

Program for yogarejsen

Dag 1

08:00: Samling i yogasalen med introduksjon til ukens program
17:00: Myke yogaøvelser med fokus på pust og tilstedeværelse

Dag 2

08:00: Kundaliniyoga
17:00: Medisinsk yoga

Dag 3

07:30: Soloppgangyoga
17:00: Medisinsk yoga

Dag 4

07:30: Soloppgangyoga med stående øvelser
17:00: Dans og yoga

Dag 5

08:00: Pusteøvelser og tilstedeværelse med myke bevegelser, etterfulgt av Kirtan Kriya-meditasjon
17:00: Rolig yoga

Dag 6

08:00: Breathwalk - en oppmerksom vandring
17:00: Healingmeditasjon, som avsluttes med en seremoni på stranden

Pris for yogapakken

Prisen for yogapakken er 895,-.

Hvis du ønsker å delta på yogareisen, må du først kjøpe en reise til hotellet med avreise på samme dato som yogareisen. Da kan du kjøpe yogapakken vår for 895,-. Når yogapakken er kjøpt, er du automatisk påmeldt yogareisen.

 

Prisen inkluderer:

2 x yoga om dagen
20 kg bagasje
Transfer tur/retur

Valgfritt ekstrautstyr:

Mat på flyet
Setereservasjon på flyet
Utflukter i løpet av uken (kan kjøpes på destinasjonen)

Praktisk info

Vær oppmerksom på dette:

  • Meld deg på yogareisen i god tid i forveien.
  • Yogautstyr er tilgjengelig på hotellet, men kvaliteten er begrenset. Vi anbefaler derfor at du tar med eget utstyr.
  • Reisen gjennomføres med minimum 15 deltakere.
  • Ved bestilling må du først kjøpe fly og hotell, og deretter kjøpe vår yogapakke, som gir deg tilgang til yogareisen.
  • Hotellendringer kan forekomme dersom det planlagte hotellet er utsolgt.

Har du spørsmål eller problemer med bestillingen? Ring oss på +47 32 200 900


 

Møt Monika Englund

Medisisnk yoga, Kundalini yoga & Meditasjon

Mitt navn er Monika, jeg er 67 år og pensjonist. Min yogareise startet for alvor da jeg ble syk i 2014. Jeg utdannet meg til kundaliniyogalærer og medisinsk yogalærer. Jeg oppdaget raskt at med dette verktøyet kunne jeg danne et grunnlag for bedre fysisk så vel som psykisk helse for meg.

Etter hvert har jeg tatt 200 timer med Yogaworks, vinyasa, barn, gravid, barselyoga, og jobbet som assistent i Teacher Training for kundalini og Yogaworks. Jeg har hatt min egen yogastudio og jobbet på Beyoga i Lørenskog og på Northern Light i Oslo. Jeg har drevet en privat barnehage i Oslo, der yoga selvsagt var et viktig innslag.

Jeg går på fordypningskurs hele tiden, både fysisk og på Zoom. Jeg blir aldri ferdig med yogareisen, det er min livsstil. Yoga for den moderne mennesket er noe jeg vil være med på å spre.

Monika

Les mer

 

 

Alle datoer for Monikas yogareiser

Finn yogaferien du ønsker å bli med på nedenfor. Klikk på «les mer», bestill ønsket romtype og kjøp yogapakken



Startdato Type Treningsform Reisemål
Okt. 2024
26 okt.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Les mer
Nov. 2024
23 nov.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Les mer
Des. 2024
14 des.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria, Porto Santo Les mer
14 des.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Suites, Porto Santo Les mer
14 des.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Village, Porto Santo Les mer
Jan. 2025
4 jan.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria, Porto Santo Les mer
4 jan.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Suites, Porto Santo Les mer
4 jan.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleira Village, Porto Santo Les mer
Feb. 2025
1 feb.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria, Porto Santo Les mer
1 feb.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Suites, Porto Santo Les mer
1 feb.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleira Village, Porto Santo Les mer
Mars 2025
15 mars. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria, Porto Santo Les mer
15 mars. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Suites, Porto Santo Les mer
15 mars. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleira Village, Porto Santo Les mer
Apr. 2025
5 apr.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria, Porto Santo Les mer
5 apr.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleria Suites, Porto Santo Les mer
5 apr.. Ulike typer yoga Yogareiser med Monika Yoga Vila Baleira Village, Porto Santo Les mer

 

FAQ om Monikas yogareiser

Her finner du svar på alle spørsmålene du måtte ha om Monikas yogareise!

Fant du ikke noe svar? Ring oss på +47 32 200 900

Hvordan legger jeg inn en bestilling?

Gjør følgende for å melde deg på en av våre yogareiser:

1. Finn den yogareisen du ønsker å melde deg på

2. På siden for yogareisen finner du en kalender med alle tilgjengelige datoer

3. Klikk på «Les mer» på den datoen du ønsker. Her kommer du til hotellsiden.

 

Du må nå bestille hotell og fly, og deretter kjøper du yogapakken. Neste trinn forklarer dette:

1. Korriger antall deltakere ved å trykke på «korriger søk»

2. Velg ønsket romtype

3. Når du har gjort det ovennevnte, kan du trykke på «Bestill reise»

4. Under bestillingen vil du bli presentert for ulike alternativer. Her vil det være mulig å kjøpe yogapakken. (Hvis ikke, sjekk at du har valgt riktig dato)

Hvad inkluderer yogapakken?

Yogapakken koster 895,- per person

Prisen inkluderer:

  • 2x yoga om dagen
  • 20 kg bagasje
  • Transfer T/R
Hvordan er hotellene?

Vår hoteller på Porto Santo

På våre yogaferier til Porto Santo kan du velge mellom å bo på 3 forskjellige hoteller: Vila Baleria, Vila Baleria Suites og Vila Baleria Village.

Vila Baleria: Dette hotellet er perfekt for hele familien. Hotellet har et fint bassengområde og strandområde. Hotellet har både standardrom og leiligheter hvis dere ønsker å bo flere sammen. Les mer om hotellet

Vila Baleria Suites: Yogatimene holdes på dette hotellet. Dette hotellet har kun leilighetsrom som har 2 rom. Dette hotellet ligger rett ved stranden, og tilbyr en luksuriøs ferie. Les mer om hotellet

Vila Baleria Village: Dette er et av våre nyere hoteller. Hotellet åpnet i 2024 og er totalrenovert. Dette hotellet er perfekt for deg som ønsker en luksusferie med flotte fasiliteter. På dette hotellet finner du både rom og leiligheter, treningsstudio og spa. Les mer om hotellet

 

Vår hoteller i Sharm el Sheikh

På våre yogaferier i Sharm el Sheikh bor du på Baron Palms. Det er derfor ikke mulig å velge et annet hotell hvis du ønsker å bli med på yogareisen.

Baron Palms: Baron Palms er et eksklusivt hotell kun for voksne i Sharm el Sheikh, som tilbyr en blanding av modernitet, luksus og avslapning, perfekt for yogaentusiaster. Hotellet er utstyrt med komfortable bassengområder, en moderne estetikk og deilige matopplevelser, noe som sikrer en herlig uke med yoga og velvære. Som gjest på Baron Palms har du også tilgang til stranden på søsterhotellet Baron Resort, og det går regelmessig skyttelbuss mellom de to. For de som deltar i yogaferier, finnes det egne private områder på hotellet som sikrer en fredelig og uforstyrret opplevelse. Les mer om hotellet

Hva bør jeg ta med meg på yogareisen min?

Når du er på yogaferie hos oss, har vi alt utstyret du trenger. Vi anbefaler imidlertid at du tar med din egen yogamatte hvis du har spesielle krav til tykkelse, hardhet eller mykhet.

 

Hotellet har yogamatter, blokker, elastiske bånd osv. til å utføre de ulike yogaøvelsene. Vi kan imidlertid ikke love kvaliteten på disse.

Hva bør jeg gjøre mellom yogatimene?

Mellom yogatimene kan du gjøre hva du vil. Sharm el Sheikh har mye å by på, og hotellene har mange aktiviteter og fasiliteter som du kan benytte deg av på fritiden.

Her er våre tips til hva du kan gjøre:

  • Slapp av ved bassenget
  • Nyt hotellets vakre strand
  • Snorkling eller bading i Rødehavet
  • Utforsk byens mange markeder
  • Dra på utflukt
  • Nyt en spabehandling
  • Gjør en gruppeaktivitet med de andre i yogaklassen din (yogainstruktøren din kan hjelpe deg med å organisere dette)
Hvem reiser sammen med deg?

Yogaferiene våre er for alle, og det er et bredt spekter av mennesker som deltar på de organiserte turene våre. Uansett om du er erfaren eller nybegynner, er timene våre designet for å passe for alle. Våre turer er for alle over 16 år.

Kan jeg reise alene?

Du kan enkelt reise alene og bli med oss på yogareisene våre. Vi har mange som reiser sammen med oss for å nyte fellesskapet, treffe nye mennesker og kanskje stifte nye bekjentskaper. Hvis du reiser alene, må du betale et enkeltromstillegg for reisen, da du må ha eget rom.